マウスピース矯正の痛みはどれくらい？40代の私がつけ始めを乗り切った方法

マウスピース矯正を始めたばかりの頃、私は「つけ始めって思っていた以上に痛いんだ･･･」と実感しました。

歯のズキズキした痛みや強い締め付け、しゃべりにくさ、そして食事時間の制限。

最初の数日は本当に大変でした。

• 新しいマウスピースに替えた直後の強い痛み
• 締め付けられる感覚で「外したい」と思ってしまう
• 舌が当たって傷ついたり、発音が変になったりする
• 装着時間を守るために、食事の時間がとても短く感じる

こうした悩みは誰にでも起こり得るものですが、続けていくうちに必ず慣れていきます。

この記事では、40代の私が実際に経験したつけ始めのつらさと、どうやって乗り越えたのかをまとめました

マウスピース矯正のつけ始めがつらい理由

マウスピース矯正は、歯を少しずつ動かすため強い締め付けがかかります。

特に新しいマウスピースに交換した直後は歯が押される感覚がつよく、痛みを感じやす時期です。

調べてみたところ40代は若い世代よりも歯の痛みを感じやすい傾向にあるようです。

• 骨の代謝スピードが落ちているため、歯が動くと負担が大きい
• 顎の骨が硬くなっているため、圧力を感じやすい
• 歯周組織が敏感になりやすい年齢である

私も例外ではなく、最初の数日は「外したい･･･」と思うことが何度もありました。

私がつけ始めの3日間で感じたこと（40代のリアルな実体験）

最初の1週間はとにかく歯が痛い

新しいマウスピースを装着すると、最初の1週間くらいは歯がズキズキ痛みました。

私は我慢できる程度だったので薬は飲みませんでしたが、夜中に痛みで目が覚めることもありました。

「これ、本当に慣れるのかな…」と不安になったのを覚えています。

締め付けが強くて、外したい衝動にかられる

つけ始めは、歯全体がギュッと締め付けられるような感覚が続きます。

慣れない感覚で「外したい･･･」と思うことが何度もありました。

でも外してしまうわけのもいかず、「慣れるまでの我慢だ」と考えてすごしていました。

数日すると、締め付け感は自然と慣れてきました。

しゃべりにくい問題が地味につらい

私は上の歯だけのマウスピース矯正でしたが、しゃべるときに舌がマウスピースに当たって傷づくことがありました。

また、マウスピースをつけたまま普段通りに話すと、フガフガするといいますか、変な話し方になってしまうのも嫌でした。

そこで私は「マウスピースをつけている時用のしゃべり方」を練習して、その方法で話すようにしました。

上あごに当てる舌の位置を少し変えて話すことで、舌も傷つかなくなり、話しやすくなりました。

食事をすることができる時間が短い

装着時間を確保するため、食事の時間管理することが必要になってきます。

外していられる時間を計算して食事をしているのですが、これがとても短い。

私は食べるのが遅い方なので、ゆっくり食べているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。

最初のころは「もう少し食べたい」と思うこともありましたが、装着時間が減ってしまうので我慢。

そのうちペース配分にも慣れてきて、時間内に満足できる食事ができるようになりました。

つけ始めを乗り切るために実際にやったこと

痛みは「慣れるまで待つ」と割り切る

痛みはどうしても避けられません。

私は「これは歯が動いている証拠」と前向きに考えるようにしていました。

外したい衝動がきても外さない

外す回数が増えると装着時間が減り、矯正期間が長引きます。

私は「外すのは食事のときだけ」と決めて乗り切りました。

しゃべり方を工夫して「マウスピース仕様」にする

話すときに舌の位置を少し変えるだけで、話しやすさが全然違います。

慣れるとマウスピースをつけていることを忘れるくらい自然になります。

つけ始めを乗り越えたら一気に楽になる

つけ始めの3日～5日を過ぎると、痛みも違和感も少しずつ落ち着いてきます。

私は13ヶ月で終わりましたが、つらかったのは毎回、最初の数日だけでした。

慣れてしまえば、最初に痛みが嘘のように装着できるようになります。

まとめ

マウスピース矯正のつけ始めは、痛み・締め付け・しゃべりにくさ・食事時間の短さなど、誰でも何かしらはつらく感じる時期です。

でも、痛みは数日で慣れます。

しゃべり方だって工夫すればしゃべりやすくなります。

慣れない締め付けに外したい衝動にかられるかもしれませんが、それもだんだんと慣れてきます。

「歯が動いている証拠」と前向きに考えて、まずは最初の数日だけ乗り切りってみてください。

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さんけ

46歳でマウスピース矯正を始め、13ヶ月で治療を終えました。 長年コンプレックスだった歯並びと向き合った経験をもとに、期間・痛み・費用・食事・装着時間など、実際に感じたことをまとめています。 始める前は「40代でも遅くないのかな」「痛みはどれくらい？」と不安で、 毎日のように検索していました。 同じように迷っている方が、少しでも安心して読めるように、できるわかりやすく、実体験ベースで書いています。 現在は夜だけリテナーをつけながら、後戻り防止を続けています。 40代からの矯正を考えている方の参考になればうれしいです。